今天是全国爱牙日，这个爱牙日的主题是【口腔健康，全身健康】。其实牙齿出问题，不仅可能导致胃口不好、营养不良，还可

能引发一些全身疾病，看看下面 10 个保持口腔健康的小知识吧。

1、刷牙前牙膏可以沾水
有传言说如果牙膏沾水，会起很多泡沫，让人误以为已经刷了很久而提前结束刷牙。其实刷牙是一种枯燥的重复活动，不管是否

沾水，刷牙时人们都会感觉时间过得快一些。
沾水后泡沫更丰富，有助于清洁牙齿。牙膏在嘴里溶解、发泡，都需要水，虽然口腔里有唾液，但对于敏感型的朋友，牙膏吸收

太多口腔黏膜的水分，可能会难受甚至掉皮。
注意：一些脱敏和美白牙膏的有效成分遇水后快速分解，刷牙前不宜沾水。
2、刷牙至少要两分钟
不算智齿一般有28颗牙，每颗牙有3面要刷，一共84个面，2分钟内每个面平均刷不到两秒，并不算长。如果要想达到比较好的刷牙效果，两分钟都未必够。

注意：光凭感觉不可靠。如果没有可计时的电动牙刷，最好以时钟作为计时参考。
3、刷毛保持斜45度
牙菌斑容易长在牙齿的中下1/3靠近牙龈的位置，甚至牙齿和牙龈之间的间隙。
刷毛斜45度放在牙齿和牙龈交界的位置，清除牙菌斑最有效。